10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 9º passo!!!

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Confira o 9º passo para uma alimentação mais saudável:

9 - Dicas de como incluir verduras e legumes:

Os vegetais têm grande importância em uma alimentação saudável, pois são eles que vão fornecer grande parte dos nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, além de ter baixo teor calórico.

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10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 8º passo!!!

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Confira o 8º passo para uma alimentação mais saudável:

8 - Importância do café da manhã:

Agora que já sabemos como escolher alimentos mais saudáveis, vamos falar um pouco sobre a importância do café da manhã, refeição que muitas pessoas acabam “pulando” por diversos motivos, como a falta de tempo, por exemplo. 

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10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 7º passo!!!

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Confira o 7º passo para uma alimentação mais saudável:

7 - Planejando as refeições:

Para ter uma alimentação saudável, também é preciso planejar as refeições com antecedência, para não ser sabotado na hora da fome por opções práticas, calóricas e ricas em gorduras, como as comidas congeladas.

Por isso, veja dicas simples de como organizar a semana e deixar as refeições mais práticas, sem perder muito tempo na cozinha:

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10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 6º passo!!!

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Confira o 6º passo para uma alimentação mais saudável:

6 - Como comer bem fora de casa:

Infelizmente, nem todas as pessoas podem fazer suas refeições em casa, seja por conta do trabalho, dos estudos ou de diversos compromissos, e acabam fazendo suas refeições em restaurantes, por exemplo.

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10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 5º passo!!!

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Confira o 5º passo para uma alimentação mais saudável:

5 - Coma mais arroz e feijão:

Às vezes, cozinhar dá trabalho, ainda mais por que temos que trabalhar, cuidar da casa e dos filhos. 

Além disso, a prateleira do mercado está cheia de alimentos prontinhos e práticos, como lasanhas, massas congeladas, pizzas prontas e macarrão instantâneo. Basta aquecê-los uns minutinhos no micro-ondas e pronto, a mágica está feita!

Mas, você sabia que esses alimentos prontos contêm uma quantidade enorme de conservantes, sódio, aromatizantes, gordura trans (que faz mal para o coração) e...

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10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 4º passo!!!

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Confira o 4º passo para uma alimentação mais saudável:

4 - Leia os rótulos:

Com a correria do dia a dia é muito comum optar por refeições prontas ou lanches mais práticos, como biscoitos e barras de cereais, mas é preciso ficar atento, já que alguns produtos não são tão saudáveis quanto realmente aparentam. Aprender a ler e interpretar o rótulo dos alimentos é fundamental para melhores escolhas. Vamos aprender?

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10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 3º passo!!!

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Confira o 3º passo para uma alimentação mais saudável:

3 - Beba água:

Cerca de 60% do nosso corpo é formado por água, responsável não apenas pela hidratação do organismo, mas também por atuar em diversos processos metabólicos e celulares, como digestão, transporte de nutrientes, controle da temperatura corporal, entre outros, ou seja, é essencial à vida.

Além disso, muita água é perdida pelo processo de respiração, excreção e sudorese.

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10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 2º passo!!!

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Confira o 2º passo para uma alimentação mais saudável:

2 - Reduza o consumo de sal.

O sódio, presente no sal de cozinha, é um mineral essencial para o equilíbrio do nosso organismo, mas se consumido em excesso pode ser altamente prejudicial.

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ARROZ 7 GRÃOS, SNACK DE ABACAXI & AMÊNDOA, TORRADA SEM GLÚTEN... E MAIS! - recebidos Natue!!!

 

 

Comadres, boa noite, queridas!

Como está sendo o feriado de vocês?

 

Já bem conhecida daqui do blog, a Natue, tem a gentileza de estar sempre enviando produtos maravilhosos para o MDL!

Produtos, esses, que tenho o maior prazer em compartilhar com vocês - afinal, tudo o que é bom é para ser compartilhado, vocês não acham, comadres?! ;-)

 

Vamos lá, então?

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10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 1º passo!!!

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Mudar alguns hábitos pode parecer difícil, mas com mudanças simples já é possível ter grande impacto na saúde, principalmente para quem busca mais qualidade de vida e perda de peso através de uma alimentação saudável e equilibrada.

Confira o 1º passo para uma alimentação mais saudável:

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"Tomate Seco" - facinho de fazer e delicioso!!!

Boa noite, minhas lindas comadres!

Tiveram um bom dia?

Por aqui, impermeabilizei 4 peças e já repassei para o meu esposo lixar - esta parte, geralmente, é por conta dele, já que sou bem alérgica àquele pozinho, sabem?

São 4 caixas que vou fazer em série, mas cada uma de um modelo diferente. E vou postando uma a uma pra vocês, ok, assim que forem ficando prontas.

Em seguida, pretendo fazer uma bandeja.

Hoje estou bem melhor da gripe, mas com um pouco de dor de cabeça ainda.

Já o Gabriel continua tossindo. Uma tosse bem carregada. Mas já entrei com o expectorante e espero que ele melhore, tadinho. :-(

Mas, graças à Deus, está se alimentando direitinho, brincando... Certamente, é tudo por conta deste tempo instável.

Quem gosta de Tomate Seco levanta a mão!

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