ALIMENTOS QUE NÃO PODEM SER CONGELADOS - confira a lista!

 Meu Doce Lar

A geladeira e o freezer se tornaram grandes aliados da vida moderna, oferecendo a possibilidade de estocar as refeições prontas ou pré-preparadas e deixar o dia a dia mais prático. 

Os alimentos congelados não devem passar mais do que três meses no freezer e devem ser acondicionados em embalagens fechadas. Também é preciso cuidado no descongelamento, que deverá ser feito na geladeira, para evitar contaminação. E é sempre bom reforçar, uma vez descongelado, os alimentos não devem ser congelados novamente.

10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 5º passo!!!

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Confira o 5º passo para uma alimentação mais saudável:


5 - Coma mais arroz e feijão:

Às vezes, cozinhar dá trabalho, ainda mais por que temos que trabalhar, cuidar da casa e dos filhos. 
Além disso, a prateleira do mercado está cheia de alimentos prontinhos e práticos, como lasanhas, massas congeladas, pizzas prontas e macarrão instantâneo. Basta aquecê-los uns minutinhos no micro-ondas e pronto, a mágica está feita!

Mas, você sabia que esses alimentos prontos contêm uma quantidade enorme de conservantes, sódio, aromatizantes, gordura trans (que faz mal para o coração) e...

10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 4º passo!!!

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Confira o 4º passo para uma alimentação mais saudável:
4 - Leia os rótulos:

Com a correria do dia a dia é muito comum optar por refeições prontas ou lanches mais práticos, como biscoitos e barras de cereais, mas é preciso ficar atento, já que alguns produtos não são tão saudáveis quanto realmente aparentam. Aprender a ler e interpretar o rótulo dos alimentos é fundamental para melhores escolhas. Vamos aprender?

10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 3º passo!!!

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Confira o 3º passo para uma alimentação mais saudável:

3 - Beba água:

Cerca de 60% do nosso corpo é formado por água, responsável não apenas pela hidratação do organismo, mas também por atuar em diversos processos metabólicos e celulares, como digestão, transporte de nutrientes, controle da temperatura corporal, entre outros, ou seja, é essencial à vida.
Além disso, muita água é perdida pelo processo de respiração, excreção e sudorese.

10 PASSOS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 2º passo!!!

Meu Doce Lar

Confira o 2º passo para uma alimentação mais saudável:

2 - Reduza o consumo de sal.

O sódio, presente no sal de cozinha, é um mineral essencial para o equilíbrio do nosso organismo, mas se consumido em excesso pode ser altamente prejudicial.

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"A mulher sábia edifica a sua casa." (Pv14.1)

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