MACA PERUANA - a raiz dos Andes!

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Provavelmente você já ouviu falar na maca peruana, não é mesmo? Essa raiz originaria do Peru, vem ganhando cada vez mais desataque devido ao seu alto valor nutricional e benefícios que proporciona para nossa saúde!

A maca peruana é rica em nutrientes, incluindo carboidratos, proteínas, aminoácidos, fibras, gorduras do bem, vitaminas e minerais, que contribuem para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo!

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Benefícios da Maca Peruana:

Por ser rica em fibras, a maca ajuda a regular os níveis de colesterol e glicose(açúcar) no sangue, prevenindo o surgimento de doenças cardiovasculares e diabetes, além de ser benéfica para o adequado funcionamento do nosso intestino. Sua composição conta também com a presença de ômega 3 e 6, ácidos graxos considerados essenciais ao organismo, já que não podem ser produzidos pelo mesmo!

Além disso, a maca peruana é também uma grande aliada contra o estresse físico e mental, TPM e menopausa, além de ser considerada um alimento afrodisíaco, por conter nutrientes que podem estimular a função sexual e aumentar a libido.

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Como consumir?

A maca é comumente encontrada na forma de suplemento alimentar, tanto na forma de cápsulas, para quem prefere a praticidade, como em pó, podendo ser incluída em diversas receitas e preparações do dia a dia, tais como sucos, vitaminas, frutas, etc.

Com relação a quantidade a ser ingerida, sugere-se o consumo de 1 a 2 colheres de sopa de maca em pó por dia. Já o consumo da maca peruana em cápsulas varia de acordo com o fabricante, por isso, é legal seguir a recomendação de consumo constante na embalagem do produto.

Vale lembrar também, que para obter todos os benefícios deste superalimento, o ideal é aliar seu consumo a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis!

* texto elaborado por Lais Coelho, nutricionista da Natue, revisado por Marília Maciel.