5 DICAS para NÃO DESISTIR dos EXERCÍCIOS FÍSICOS!!!

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Depois de tanto tempo no “vai não vai”, você finalmente decidiu começar a praticar exercícios físicos. Mas, três meses depois, o desânimo começou a tomar conta e a preguiça de levantar da cama para mexer o corpo é cada vez maior. 

Não desista! 

Lembre-se que os exercícios físicos são muito importantes para manter a saúde e o corpo em dia!

Para que você não desista no meio do caminho, confira 5 dicas para se manter firme nos exercícios:

1- Escolha a atividade que você tenha mais afinidade. Isso faz com que você sinta mais vontade de fazê-la e as chances de desistir são menores.

2- Trace metas que poderá cumprir. Nada de propor metas difíceis de alcançar e que irão te desanimar antes mesmo de conquistá-las. Seja objetiva e respeite os limites do seu corpo!

3- Treine com uma amiga que te motive. Nada mais cômodo do que treinar com uma amiga tão desmotivada quanto você, né? Se você não está a fim, ela também não vai e vice-versa. Pode parar! Ter alguém motivada do lado vai te ajudar a manter o foco quando bater aquela preguiça.

4- Defina um horário para se dedicar à atividade física e cumpra. Se for pela manhã, não vale deixar o celular no modo soneca! Se for depois do trabalho, evite voltar para casa antes, pois as chances de querer sair para malhar serão menores.

5- Tenha o acompanhamento de um profissional capacitado. Ele é a melhor pessoa para te indicar o treino certo e acompanhar a sua evolução.

Além dessas dicas, saiba que o ambiente pode influenciar muito o seu treino. Se você prefere atividades ao ar livre, vá à parques ou praças. Optar por atividades físicas divertidas como andar de bicicleta ou patins é uma boa solução para se manter sempre motivada. 

O importante é não desistir!